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ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能がアップし体脂肪も燃焼され、お腹が引き締まります。おしりは、年齢と共にシボウが垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のエクササイズが大切です。毎日コツコツ続けて、ヒップアップしてください。

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